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10 deliciosos remedios para las alergias de otoño

10 deliciosos remedios para las alergias de otoño

La temporada de alergias está sobre nosotros, y cuidar de sí mismo podría significar agregar estos alimentos sabrosos y nutritivos a su dieta.

Para el desayuno, intente combinar fresas frescas con yogur griego, lo que le dará una dosis de vitamina C y probióticos que combaten las alergias.

Cuando las alergias estacionales golpean, golpean con fuerza y ​​sin piedad. La peor parte es que a veces no se puede encontrar alivio y el malestar puede durar semanas, a veces incluso meses.

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Las investigaciones muestran que comer ciertos alimentos puede ser un mala elección durante la temporada de alergias. La buena noticia es que también hay alimentos y bebidas que puede consumir que podrían ayudarlo con sus problemas de alergia. Millones de estadounidenses Sufre de alergias, y para muchos de ellos a veces debe parecer que el único remedio es beberse un frasco entero de medicamento para la alergia o encerrarse dentro de la casa con las ventanas selladas. Dado que ninguna de estas soluciones es realista, o saludable, es posible que desee intentar incluir estos deliciosos alimentos y bebidas en su dieta. Los elementos nutritivos como el salmón y el yogur tienen propiedades que pueden ayudar a regular la sistema inmunitario y reducir el riesgo de desarrollar una reacción alérgica.

Repollo


Repollo contiene un flavonoide llamado quercetina, que se cree que ayuda reducir la inflamación asociado con alergias. Existe apoyo detrás de la idea de que la quercetina evita que las células inmunitarias provoquen una respuesta alérgica o liberen histaminas.

Semillas de lino


Semillas de lino, nueces y nueces de árbol están llenas de ácidos grasos omega-3. Son responsables de la producción de EPA y DHA en su cuerpo, lo que promueve un funcionamiento saludable del sistema inmunológico. Las semillas de lino también contienen selenio, que es un mineral importante que puede ayudar a reducir una respuesta alérgica.


Piense en el polen como pequeños erizos de mar que flotan hasta sus fosas nasales y viajan a su cuerpo e invaden.
Ahora su cuerpo va a crear soldados (histaminas) para luchar contra estos invasores.
Cuando un alérgeno (polen, ácaros del polvo, caspa de mascotas, etc.) activa el sistema inmunológico, los mastocitos (un tipo de glóbulos blancos) liberan histaminas como parte de la reacción inmunitaria inflamatoria.
Es esta inflamación la que le provoca hinchazón e hinchazón de los ojos o una erupción cutánea con ampollas.
La mayoría de los medicamentos para la alergia que toma contienen & # 8216antihistamines & # 8217.
Los antihistamínicos bloquean o reducen la capacidad de su cuerpo para producir histaminas, reduciendo así sus síntomas de alergia.
La verdad es que es posible que ni siquiera tengas alergias, pero tu cuerpo podría ser realmente bueno (de hecho, demasiado bueno) creando soldados para luchar contra los invasores.

Sin embargo, ninguna de esta información lo ayuda a sentirse mejor durante la temporada de alergias, entonces, ¿qué puede hacer ahora para aliviar los síntomas?


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La verdad es que es posible que ni siquiera tengas alergias, pero tu cuerpo podría ser realmente bueno (de hecho, demasiado bueno) creando soldados para luchar contra los invasores.

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